Cuidados na quarentena: Sintomas de ansiedade

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Segundo a OMS, o Brasil já era o país mais ansioso do mundo mesmo antes do coronavírus, com mais de 18 milhões de brasileiros convivendo com o transtorno.

Conheça os principais sintomas de ansiedade:

A ansiedade não afeta apenas nossa mente, mas também nosso corpo e desempenho, e os sintomas comuns são:

- Nervosismo;

- Irritabilidade;

- Tristeza;

- Angústia;

- Sofrimento por antecipação;

- Dificuldade de concentração;

- Falta de ar;

- Sudorese;

- Tremores;

- Sensação de sufocação;

- Medo de perder o controle;

- Coração acelerado;

- Dores musculares;

- Preocupações ou medos excessivos;

- Tontura;

- Pensamentos pessimistas;

- Dores de cabeça.

(fonte: OMS)

A ansiedade em excesso pode prejudicar a saúde mental e física. Para ter um diagnóstico correto, procure sempre um psicólogo, que é o profissional mais adequado para te auxiliar.

Como saber se estou com ansiedade?

Durante uma crise de ansiedade, principalmente causada por isolamentos, como a quarentena, é comum sentir angústia, medo, preocupação e inquietação.

Isso ocorre, pois o corpo descarrega uma quantidade de noradrenalina e adrenalina fora do normal por conta de medos e pensamentos, porém, cada pessoa tem seus próprios gatilhos emocionais e diferentes formas de lidar com eles.

Crises de ansiedade podem acontecer em qualquer situação e para identificar, que é de fato ansiedade, é preciso observar alguns fatores como, se seu sono sofreu alterações, se você sente constantemente nervosismo sobre o futuro, dificuldade de concentração ou sofre de falta de ar, coração acelerado, sudorese e até náuseas, podem ser sinais de ansiedade.

Caso os sintomas se intensifiquem e se prolonguem de forma anormal, procure um profissional de psicologia, que poderá auxiliar com o melhor tratamento.

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